a) La performance est un écosystème.

La science, l’entraînement, le mental, la nutrition, le repos, les relations humaines : tout interagit. Une approche isolée ou trop rigide limite le progrès.

b) L’importance du dialogue et de la confiance.

Les données et les tests ne valent rien sans relation.
Un athlète ne s’ouvre que s’il se sent compris et en sécurité et c’est là que la vraie personnalisation de l’entraînement commence.

c) La responsabilité de l’expert.

Ingham met en garde contre la tentation de l’ego : vouloir prouver plutôt qu’aider.
Le vrai expert, c’est celui qui rend l’athlète autonome et crée un environnement propice à la progression.